雲南中甸的【納帕海】自然保護區，以湖泊「納帕海」來命名，該區距離縣城5公里，海拔3260米，為一級國家動物保護區，也是珍稀飛禽「黑頸鶴」的棲息地。「納帕海」是一個季節性湖泊，四周大片青翠的草甸景緻非常美麗，騎馬徜徉在草原上，清風徐來十分愜意。
這裡有簡單的騎犛牛體驗活動，藏胞很親切地引領Carrie小騎一下犛牛。這裡還有藏族傳統服裝的租借攤位，花少少的錢，可以體驗一下變裝成藏族貴婦人的感受。
接著參觀【噶丹松贊林寺】，漢名「歸化寺」，這是雲南省規模最大的藏傳佛教寺院，五世達賴喇嘛親自賜名，為藏式雕樓建築，參觀者可以捐隨意的香油錢在寺內燒柱香，喇嘛親自念經賜福，加持一串佛珠相贈。
這裡的小朋友很小就要出來討生活，穿著傳統服裝，很努力地纏著觀光客一起拍照，賺一點小費，他們是很敬業的，非常大方地擺出自己最得意的Pose。
當地的小學校門口，校舍的硬體設施非常純樸，可是小朋友的臉上都充滿歡樂，現在是自由活動時間，小朋友們看到Carrie這個異鄉人，都跑出來湊湊熱鬧。
下午再到【天生橋】，此地離縣城10公里，海拔3300米，是一座高約70米，長500米，寬7—8米的天然石灰岩橋樑，由碩多崗河長期穿越地下溶洞貫穿而成。橋的右側有溫泉，設有溫泉游泳池，可自費洗個人溫泉，但是設備非常簡陋，蟲子很多，邊洗還邊擔心溫泉水被加料了。
晚上到【藏族民居】做客，欣賞淳樸原始的藏族歌舞，我們一行人坐在火堂旁邊烤火，是最尊貴的上賓座位，大家還繞著屋內主要的大木柱，和藏族青年男女一起跳藏舞，更有自費烤全羊一隻，烤土雞數隻，喝青稞酒，酥油茶，小菜有青稞子，乳酪製品……等等，大快朵頤一番。夜宿「觀光大酒店」。
