我的健康(保養)之道~健身房+旅行+登山+SPA+泡湯+飆汗機20160308

想要擁有健康的身體,就是把她當成妳親近的親人,花時間傾聽她的心聲,花工夫鍛鍊肌肉量和肌耐力,花心思去呵護去調整,一起來看看凱莉如何去執行健康任務吧!

 P1590813.jpg - 【台北大安】BeeFit蜂運動訓練空間~在咖啡飄香中讓體態曲線變健康漂亮

健身房

現在Carrie每周抽出2個時段,

到「桑富士」健身房做瑜珈,跳韻律,

這家離住處超近,

進場一次只要花100元,就可以待一整天,

有游泳池、三溫暖、各類健身器材、韻律教室、飛輪,

真是超划算的,

肌耐力良好,就能妥適支撐整個身體骨架,

肌肉含量高,相對脂肪就少,免除許多文明病,

本身比較排斥一成不變的運動模式,

很喜愛如跳舞等多變化、有趣的運動,

在強勁的節奏中,奮力揮灑汗水,

就這樣讓體態曲線一直變健康漂亮吧!

另外,有些健身房特別重視如何雕塑曲線,

有一系列專業教練帶領課程,

Carrie做起來感覺也非常有效率,

一起來去看看詳情:

【台北大安】BeeFit蜂運動訓練空間~在咖啡飄香中讓體態曲線變健康漂亮 http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/318148689

 

旅行

Carrie的旅行喜愛探險世界,

常常走非洲、印度等行程比較辛苦的地區,

屬於活動量比較大的,

邊旅行邊增廣見聞,

還測試出自己體能的極限,

當然過程中消耗不少熱量啦,哈哈!

例如登喜馬拉雅山這次,

高度一路從1000公尺到4000公尺,

驚喜自己沒有高山症,

一趟旅行下來沒有變胖,

是因為旅行過程每天都走好多路啊!

【喀什米爾Kashmir】索馬Sonamarg喜馬拉雅Himalaya~在黃金草地43夜登山騎行

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/131362201

 

登山

登山也是Carrie很愛的健康活動,

生兒子之前參加登山社,

從郊山一路爬到百岳,

登山的好處是,呼吸新鮮空氣,

並且能欣賞難得一見的風景,

真的很讚^^

爬百岳囉~~~

【台東海端】埡口~絕美雲海和南橫三星 

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/38821278 

百岳初體驗~南橫三星之「塔關山」 

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/38821276 

百岳初體驗~從「庫哈諾辛山」登山口健行南橫2KM 

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/38821274

爬郊山囉~~~ 

〔大同山〕、〔青龍嶺 〕、〔三角埔頂 山〕,此次連攻3座山頂,

均坐落於新北市樹林區、桃園縣龜山鄉交界處,

屬於林口台地的脈稜,

附近還有座〔大棟山 〕,是林口台地脈稜的最高峰,

擁有一等三角點,名列台灣小百岳。 

【新北市】樹林區大同山青龍嶺三角埔頂山~假日爬郊山 

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/56384646 

【宜蘭大同】翠峰湖台灣山毛櫸步道~深藏於太平山區的金黃色迷霧森林 

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/250822763


SPA

Carrie超愛按摩的啦!

按摩師靈巧的手技,

將身體的壓力全部都釋放掉。

【台北信義】艾樂源足體養身美容SPA~全身指壓按摩義大利DOSHA精油腳底SPA手法精到 高貴不貴 捷運世貿101站紓壓必訪

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/352092540

【台北市松山區】六星集足體養身會館FOOT MASSAGE CENTER~腳底按摩通體舒暢超過癮GSP優良服務店家

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【台北市中山區】6星集Me2 SPA大直會館~融合泰式與峇里密技的貴婦級按摩

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【台北市中山區】皇家巴黎健康養生會館南京會館全身油壓體驗~芬芳精油推去疲憊帶來舒暢

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【台北市中山區】金樂足體養生會館~腳底按摩讓全身心都放鬆了GSP優良服務店家

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【台北中正】86舒壓調理工作坊~專業筋絡按摩+自律神經調整恢復和諧身心

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【臺北市松山區】靜足體養生館兒童腳底按摩~3D+檜香讓寶貝開心健康

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/228488690

【台北市大安區】明易足體養生館~母親節揪老媽找回健康活力

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/212278428

【新北板橋】澤之湯岩盤浴~在台灣也能享受日本高等級的岩盤浴背部舒活按摩減壓+舒暢流汗

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/364817827

 IMG_6691.jpg - 【台北金山】舊金山總督溫泉.2014台灣好湯-溫泉美食嘉年華.喔熊愛泡湯

泡湯

消除疲憊的好選擇,

善用台灣天然溫泉資源囉!

【新北金山】舊金山總督溫泉.2014台灣好湯溫泉美食嘉年華.喔熊愛泡湯

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/253585111

【嘉義】中埔鄉鶯山溫泉民宿~絕讚夜景溫泉野薑花美食鶯山步道嘉義中埔養生休閒21夜部落客試遊團

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/61563720

【宜蘭大同】泰雅族樂水部落親子手牽手,跟著山豬爺爺打獵泡湯趣

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/355127616

【土耳其】番紅花城Safranbolu土耳其浴鄂圖曼民宿~解放身心大冒險

http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/51104781

 

飆汗機

Carrie還有個懶人運動招,

運用一些設備,就可以在家輕輕鬆鬆流汗,

特別是天氣非常寒冷的時候,

到飆汗機坐一段時間,

全身就會變得熱呼呼,真的很舒服,

飆汗機幫我度過嚴嚴寒冬,

這個冬天都沒有感冒耶^^

【氧どど飆汗機】在家就可大量深層排汗的遠紅外線設備高科技多氧原木精品上班族銀髮族小朋友愛用

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