「舞動陽光–臺北市大同運動中心」位於捷運民權西路站附近，
捷運民權西路站6號出口，出車站後沿民權西路朝西，
往承德路方向前進，於大龍街口右轉，約500公尺，
走路5分鐘即可到達，
開車、騎摩托車都有停車地方可停，交通相當方便！
「舞動陽光」主力用心在經營4個品牌，
分別是直排輪、體適能、運動課程、游泳學苑與對話餐廳（低GI健康餐食），
將「臺北市大同運動中心」打造成全方位的健身中心，
整棟宏偉嶄新大樓裡面，有體適能及運動課程教室、
銀髮族AI智能教室、直排輪教學、飛輪教室、游泳學苑等等，
甚至還有一間供應低GI健康餐食的對話餐廳，設施相當完善！
1F接待櫃台，
這裡有親切的服務人員，可以諮詢和報名各種課程。
對話餐廳
健康的基礎在於飲食，吃對東西最重要，
位於「舞動陽光–臺北市大同運動中心」1F的對話餐廳，
供應強調低卡、低油、低鹽的低GI飲食系列，
其實坦白說，Carrie本來不對運動中心內所開設的餐飲抱著期待，
但走進去看到輕工業style的裝潢，就覺得質感相當不錯，
門口處懸掛著很漂亮的繪畫作品，是老闆女兒親手畫的，超厲害！
這次Carrie點了黃金舒肥嫩雞飯+五穀紫米飯+對話活力果汁，
原先對雞胸肉很柴的刻板印象完全改觀了，
雞胸吃起來一整個就是超嫩的，
而且果汁也真的看到店員現榨，
不得不說對以後要再來運動的我很加分！
南洋燉牛紫米飯，
這道也是很推薦的餐點！
更多對話餐廳資訊：https://lihi1.com/ta2tQ
1F AI智能教室
走進中心1F吸引Carrie目光的，便是智能運動場域空間，
而且Carrie發現裡面都是銀髮族的長輩居多，
一問才知道原來當初設置的目的，
其實是觀察到台灣高齡化情形所可能產生的長照負擔，
因此期望透過AI智能場域的導入，
藉由科技化設備的判斷提供給年長者健康安全的運動環境，
更希望進一步能及早預防或延緩長輩們失能等狀況，
哈，一聽完，Carrie心裡就暗自決定，
下次帶著常常在唉全身痠痛又不太愛動的老媽過來體驗！
1F 運動恢復室
針對個人需求、身體狀況，客製專屬課程，
並給予姿勢矯正、動作誘發等訓練建議，
與生活需求做結合，幫助大家遠離運動傷害，愈動愈健康喔！
2F飛輪教室
這裡提供看見心跳飛輪課程，
運用app來輔助的飛輪課程，
可以讓人在騎的過程當中看見自己的心跳脈搏數，
而且配合老師帶領調整呼吸節奏，
整場騎完真的是爆汗但覺得超健康的！
2F 多功能綜合球場
這裡可以租借場地來一場精彩的籃球賽，
或是進行各種球類活動，都很OK！
3F 體適能中心
這裡的體適能健身超專業，
有一對一健身教練的專用指導場地，
還有最專業的健身教練，
幫助想健身的學員制定一系列客製化的訓練菜單，
細心指導學員，掌握鍛練技巧，突破盲點，重拾自信，達成理想目標！
還有種類繁多、功能齊全的健身器材，滿足每個人的健身需求，
不論晴天雨天，想要消耗熱量，增強心肺功能，
練出肌肉或馬甲線，來這裡就對了！
4F 舞蹈教室
這是Carrie最喜愛的舞蹈課程上課地點了！
四樓的舞蹈教室總共有兩間，
從早到晚開設了Zumba、萊美戰鬥有氧、瘦身美體拉丁有氧、
瑜珈、各類舞蹈課程、兒童課程等等，
讓運動有更多更有的選擇！
401教室，402教室，
無敵寬敞舒適的空間，照明和空調都相當棒，
木質地板踩下去的感覺很好，完全乾燥，不會濕滑。
走廊上有休息座椅、飲水機、置物櫃。
洗手間、淋浴間，需自備盥洗用品和浴巾，
有投幣式吹風機，所有設備都很新、很乾淨！
萊美戰鬥有氧
「舞動陽光–臺北市大同運動中心」，
是「萊美戰鬥有氧」課程在全台雙北市唯一授權的運動中心，
「萊美戰鬥有氧」（Body Combat）課程類型屬於力量訓練，
這項紅透全球、萬間俱樂部必推的拳擊有氧課程，
是融合了泰拳、空手道、太極拳及武術的動作，
以各式拳法中的技巧和要領，組織成一套具有系統的運動課程，
高強度的有氧運動，Carrie一堂課做下來還真是氣喘吁吁，
但是通過拳擊、踢腿等動作釋放並強大自我，
想辦法跟上教練的動作，一同爆汗燃脂，還可以燃燒超多熱量，
Carrie覺得「萊美戰鬥有氧」結合了多種拳法動作的精華要素，
對於鍛鍊腿部、手臂、背部、肩膀，效果蠻明顯的，
有針對核心部位的動作，上完課第2天腹肌就很有感覺喔！
上一期的課程，就感到身體協調性、平衡感、敏捷度等都有提升，
還有上課音樂相當動感，
每個訓練動作，都能搭配音樂節拍對到點，
拍子打幾下，就會跟著打幾下，運用音樂節奏來提升訓練效率！
如果可以「萊美戰鬥有氧」搭配重訓，相信健身效果會更翻倍！
歡迎有興趣的朋友可上大同官網看看：https://lihi1.com/NyBIN
瘦身美體拉丁有氧
拉丁有氧源自於拉丁舞，但是它並不強調基本的舞步，
而是結合有氧運動，以自由奔放的動作，
在強烈的音樂節奏中，自然而然鍛鍊到腰部、髖部、大腿內側，
滿滿一堂課的擺臀、扭腰、抬腿等等，
保證讓人香汗淋漓，核心肌群會得到很好的增強！
Zumba
最能邊跳邊玩邊燃脂的舞蹈課，Carrie要推薦「Zumba」課程，
Zumba來自拉丁美洲，是一種結合舞蹈和有氧的運動，
融合了森巴、騷莎、探戈、佛朗明哥……等多種舞蹈，
舞步相當自由，音樂更是跟得上流行，
跳「Zumba」不必擔心沒有舞蹈基礎，不用硬記太多高難度動作，
只需要模仿一下老師的動作，跟著熱情音樂擺動身體就行囉，
在看起來很流行、很摩登的舞步中，
不知不覺地加強了心肺功能，鍛鍊到肌耐力，強化腰、臀、腿的肌肉，
身體的協調性、平衡感也變好了，更能幫助減重，雕塑線條，
Carrie覺得最讚的是，「Zumba」會讓人亢奮，擁有愉快好心情，
Zumba的精神是「Join、Move、Inspire」，
只要放心跟著音樂動滋動滋，扭腰、擺腿、移動就對了！
「舞動陽光–臺北市大同運動中心」有完善的設施，獨特運動課程，
對話餐廳的美食，親子友善的遊戲空間，符合每個人的需求！
萊美戰鬥拳擊BodyCombat，
為雙北市運動中心唯一合法授權，
注重鍛鍊耐力同時提高全身的力量和靈活性，
進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，並能自我防衛；
Zumba、空中瑜珈課程、心跳飛輪課程、有氧、TRX等等，
都擁有高滿意度；
小朋友最愛的「球館課程」，
包括：直排輪、曲棍球、花式溜冰、羽球課程等等，
讓小孩都能在運動中找到自信，快樂成長！
高智能AI課程，
導入最安全液壓式油缸智能設備，全程搭配循環式訓練，
以簡易輕鬆的方式來舒壓、高效率運動。
還增設了免費的公益課程，包含羽球、體適能及游泳，
時間為週一至週五的早上8點至10點，
只要您是65歲以上之銀髮族，持相關證件即可免費報名！
這麼優質又方便的健身場域，就是要天天來報到，讓自己日日更健康！
【舞動陽光–臺北市大同運動中心】
地址：臺北市大同區大龍街51號
電話：02-2592-0055
營業時間：週一至週日 06：00～22：00
粉絲團：https://www.facebook.com/dtscwdyg
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